為什麼要吃魚油呢?吃魚油有什麼好處?!魚油跟魚肝油差在哪?!怎麼挑選，原來這麼重要!!!
原來魚肝油跟魚油是兩個不一樣的保健品?!
魚油跟魚肝油雖然只差一個字，但來源與成分卻差很多，不少人很容易搞混。
魚油主要是從魚的脂肪組織中萃取出來，而魚肝油則是由魚的肝臟中萃取出來；魚油含有ω-3多元
不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA（22碳6烯酸）及EPA（20碳5烯酸）脂肪酸；魚肝油則含有維生素A及維生素D。
魚油一般不會吃過量 魚肝油吃多累積體內會中毒
既然魚油跟魚肝油都含有這麼多對人體有好處的成分元素，那麼兩種油都多吃不是很好嗎？
一般魚油的劑量不大，多吃對正常健康人較不會有太大的問題，但如果魚肝油吃多了，問題就大了，尤其有些人誤以為魚肝油是魚油，一旦過度攝取，是會中毒的。
此外，維生素A和維生素D都是脂溶性的，跟維生素C是水溶性的並不相同，水溶性的維生素若過度攝取人體會排掉，但脂溶性並不同，過度攝取會在體內肝臟等器官累積。
(部分訊息取至於自由健康網)
今天米米恩就來分享我們全家大小最愛的艾多美魚油給大家吧!~
(小朋友建議吃兒童魚油哦~~)
【延伸文】為什麼要吃魚油呢?!孩子學習力、注意力吃魚油能改善嗎?!<<<兒童魚油，點擊即可觀看文章
艾多美魚油
艾多美Alaska E-Omega3 魚油，180粒/罐，每日一次，一次2顆
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實驗報告數據：
1．魚油服用時間要多久??
至少要吃3個月，才會有感!!!
營養素不是藥品，不會馬上見效，需每天適量補充!!!讓身體自然吸收營養素成分才能慢慢改善體質!!!
2．魚油一天補充量，以2g為標準
每日攝取量，可以以個人當天所吃的食物做調整。如果當天有吃魚，則魚油就可以少吃一些。如果完全沒有，建議攝取足量魚油。
什麼人需要補充魚油？？
膽固醇過高
三酸甘油脂過高
有家族性遺傳的高血脂及心血管疾病
有高血壓者
糖尿病患者
肥胖者
憂鬱症患者
用腦過度
促進腦部發育之孩童
關節炎、皮膚炎患者
維護視力
什麼人不適合補充魚油呢??
因為魚油具有抗凝血的特性，不能與凝血功能異常、或者服用相同藥理功效的藥物一起食用。
凝血功能不全者
上述提到魚油具有抗凝血的特性，如果你是凝血功能不全者，本身血液並不容易凝結，萬一不慎受傷，可能會導致出血性問題，所以不建議食用魚油。
服用阿司匹靈藥物者
阿司匹靈藥物的作用是抑制血小板凝結，如果與魚油一起食用，可能會造成出血性的狀況。
近期開刀者
根據科學研究指出，魚油可能與凝血功能有關，所以近期開刀或重大手術的患者，在手術前2個禮拜先停止食用魚油，避免造成出血性情況。
懷孕32週的孕媽咪
懷孕32週的孕媽咪跟近期動手術開刀者很像，因為孕媽咪在生小孩的過程，可能面臨開刀剖腹產或其他特殊情況，因此若想補充魚油，建議與婦產科主治醫師討論是否合適補充魚油。
對魚類過敏者
魚油一般萃取自深海魚類，如果本身對於魚類過敏的人，可能先請醫師評估過，再決定是否補充魚油，避免引起過敏症狀。(部分訊息取至於蘋果日報)
為什麼要選擇艾多美魚油呢?跟其他魚油比較起來有什麼不一樣嗎??
首先我們吃魚油要了解是什麼魚!!!來自哪裡!!!
市面上很多魚油只寫著深海魚油，都沒有明確表示魚類來源....
艾多美把魚類、產地、來源、製成，透明化的放在網頁上，讓我們可以吃的安心又放心~~
艾多美魚油選用阿拉斯加不受污染的深海小鱈魚提煉而成，爲了保持新鮮，運用高科技技術，必須在2個小時之內抓到魚後就抽取魚油！沒有任何污染!!!
而且有65%的精華成分！外面的魚油最多45%！
艾多美魚油一天2顆，一份攝取量就高達 407mg的 EPA, 262mg 的 DHA (比市面上的魚油 EPA & DHA 含量高出很多)。
另外還有添加維生素E ，Vitamin E 更好的保護我們的心血管，薑黃素 : 薑黃素是穩定魚油的新鮮度！
深海魚中含有豐富的OMEGA 3，而OMEGA 3 中的EPA 和DHA 能夠幫助我們減少心血管疾病!!如下:
但是因為時代的變化，飲食習慣的改變，OMEGA 3的攝取愈來愈少，所以許多文明病（如：癌症，憂鬱症，過敏…）也開始產生。
魚油對人體還有什麼幫助呢??
胎兒大腦和視力發育
孕婦在7-9個月時，胎兒開始發展大腦和眼睛，所以此時認真補充可加強胎兒吸收OMEGA 3。
而且孕婦吃魚油，胎兒不易氣喘（過敏）!!!
且有研究實驗，在懷孕後期有吃魚油的孕婦，出生的孩子的視力和腦力都優於沒有吃魚油的孕婦。
助於保養心血管，能幫助降低三酸甘油脂和總膽固醇
而且魚油能改善心衰竭，總比降膽固醇的藥好太多了~~~
一般降血脂或降膽固醇藥都會有對肝、腎造成傷害的副作用。
三高（高血脂，高血壓，高血糖）都是易引發心血管疾病的高風險群。
而且影響的部分，不是只有心或肝。只要是有血管的部分都可能受影響!!!
例如：眼睛布滿大量血管，可能導致失明，耳朵內也遍布血管，可能導致聽力受損
男生也可能產生性功能障礙。
乾眼症：
葉黃素若配方完整及成分高，對於大部分的眼睛問題都可改善解決。
但是對於乾眼症卻無法改善!!!
因為乾眼症的原因，是因為淚腺發炎腫脹，所以溼潤眼睛的淚液排不出來，形成眼睛乾，紅，畏光，分泌物（眼屎）過多現象
魚油是天然的消炎藥 ，可改善發炎狀況，卻沒有藥的副作用。
癌症發生及死亡率
大腸癌，攝護線癌，乳癌已居國人癌症幾名。而且大多有家族遺傳，所以平時要多做保健及預防。
除了定期健康檢查外，平時補充魚油，可預防癌細胞的生長 !!!
如果你有買防癌險，有定期做健康檢查，更要每天吃魚油，這樣才是積極的預防癌症發生的作法。預防勝於治療!!
精神疾病：（憂鬱症，燥鬱症）
科學家研究發現，罹患精神疾病的患者，腦脊髓液中的EPA和DHA的含量比一般人少很多。透過大量且長期吃高濃度魚油來達到改善。
在每天2.4g的劑量，六個月的食用後，再檢查已和健康的人差不多了。
青春痘：
魚油可幫助消炎，可搭配清潔保養，加上魚油，內服外用，能明顯改善。
類風濕性關節炎：
自體免疫疾病，除了類風濕性關節炎外，僵直性脊椎炎，紅班性狼瘡，都是屬於免疫失橫的疾病!!!
這些病的問題就是，因為自己的免疫系統太強，所以轉為攻擊自已，所以產生強烈的發炎反應。
一般的醫生對於這種狀況，通常會用消炎及免疫抑制劑來控制病症。
OMEGA 3中的EPA及DHA 能幫助消炎，而且也有能夠調節免疫功能。
所以如果遇到許多身體問題，首推魚油!!!!
阿茲海默症（失憶症）：
大腦老化所引起的失憶及智能退化現象。給予良好的DHA及EPA 對大腦達到保養作用!!
市上魚油百百種!!我們如何挑選呢???
1.無汙染
2.小型魚類
3.無添加抗氧化劑
4.萃取技術
Q.請問艾多美魚油是哪一種萃取法?
以前都不知道原來魚油萃取方式有3種!!(如下 :
艾多美的萃取方式為 :
EE-form脂化型魚油，純度高，吸收率也高!!!
艾魚油與其他魚油成分比較：
魚油：EPA．DHA（由魚肉和魚皮所萃取）
魚肝油：維生素A D E K（由魚的肝所萃取，容易有重金屬殘留問題）
鯊魚油：鮫鯊烯 （外用針對美容抗皺，內服的話容易造成膽固醇提高）
海豹油：EPA DHA 鮫鯊烯（膽固醇提高）
狹鱈：EPA DHA（小魚吃藻類，浮游生物）艾多美魚油所使用的魚類
艾多美魚油竟然只賣同級品1/5價格，每月花費不到NT$230!!!
不可思議的CP值~只在全球化通路艾多美，韓國科瑪BNH/品質生產~~
好啦~最後在讓我廢話分享一下~~
這是艾多美會員分享的小實驗 :
以前吃過很多牌子的魚油
知道艾多美後就開始吃艾多美的魚油了, 其他牌的放在那好久都沒去吃過 , 準備丟掉前做了一個（魚油純度小試驗）
把三個牌子的魚油放進冷凍一天，就知道魚油純不純囉！
從冷凍拿出來的3個牌子的魚油 , 只有艾多美魚油沒有結冰，還是一樣純淨晶瑩剔透
沒有結冰就是純度高魚油，因為不飽和脂肪比較多 ，所以凝固點低!!
魚油小知識 :
真的純淨魚油因為深海魚油EPA及DHA的量 , 可以決定其在低溫狀態下不會凝固結凍 , 請試想萃取魚油的深海魚類所存活的環境是何等低溫啊！
一般狀態可分為三大類 :
1. 無霧化無結凍 , 在低溫狀態整顆魚油晶瑩剔透 , 純度最高。(PS：就是艾多美魚油！勝利)
2. 有霧化無結凍（不純）
3. 整顆霧化及結凍（假魚油）
原來這樣的小實驗就可以分辨魚油純度，是不是很簡單呢!!!
大家在家也可以實驗看看哦!!!
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今天米米恩就分享到這邊啦~~
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