如何改善失眠?為什麼會失眠呢?!有什麼助眠的保健品嗎?!
現代人生活作息步調緊湊，上班早出晚歸，工作壓力大，躺在床上翻來翻去久久不能入睡，或是睡著後沒多久又醒來，這都是屬於失眠的一種。
當長期都睡不好，會導致生理、心理的健康亮紅燈，像是注意力不集中、焦慮、憂鬱、內分泌失調等症狀，特別是女生睡眠障礙機率更高。
失眠的人通常會問一句：「我明明很累很想睡，為什麼會睡不著？」尤其有些人自認生活中沒有壓力煩惱，為什麼失眠會找上門？
通常這群人最終會被冠上「自律神經失調」。失眠認知行為治療的觀點，將失眠成因分成3大面向：前置因素、誘發因素、持續因素。
前置因素：容易失眠的生理或心理特質，例如易焦慮、較敏感等。
誘發因素：引發失眠出現的壓力或生活事件，如工作壓力、生病住院、結婚、災難、出國時差、輪班等，觸發清醒系統的反應過度旺盛，造成無法入睡。
持續因素：讓短暫失眠延續下去演變成慢性失眠的因素，例如提早上床努力準備睡覺、每晚觀察自己是否想睡了、到晚上害怕無法入睡…，這些都是因為失眠改變了原有的行為模式，並引起強烈的情緒困擾。
入睡困難型（difficulty falling asleep）
若你上床後，輾轉反側超過30分鐘以上還無法入睡，而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者，就可能是入睡困難型。
像是晚上11：00躺上床，平均卻要花1.5～2小時才能入睡。
無法熟睡型（difficulty staying asleep）
無法熟睡型的人，雖然躺在床上可以順利入睡，但睡到一半容易醒來，或者無法熟睡，感覺處於淺眠的狀態。
就像晚上11：00躺上床，卻在凌晨3：00到6：00間會斷斷續續醒來的人。
清晨早醒型（early morning awakening）
清晨早醒型的人，晚上躺在床上能順利入睡，睡著後的品質也還不錯，無奈就是很容易早醒，醒來後就沒有辦法睡覺了。
若你晚上11：00入睡，卻在凌晨4：00醒來就睡不著，只能閉眼當休息的人，就屬這型。
上述三種失眠型態的成因都很複雜，可能由飲食、生活作息或是潛在疾病導致。(以上部分文字取自早安健康)
很多人都有長期失眠的困擾，大多都只能依賴安眠藥，長期吃除了對身體有負擔，還有副作用包括嗜睡、疲倦、頭痛、頭昏、昡暈、步態不穩、視覺模糊、專注力變差、反應變遲鈍、記憶力減退、幻覺、行為失憶、夢遊等。
老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。
根據健保署統計，2016～2018年全台安眠鎮靜藥物用量從每年8.53億顆攀升至9.18億顆，以每顆1.5公分計算，藥物長度可環台12圈；用藥人數也從411.7萬人增至426.5萬人，顯示愈來愈多民眾有睡眠困擾，需仰賴藥物入睡。
所以今天米米恩要跟大家分享，能讓你一夜好眠又不怕有副作用的助眠保健品!!!
艾多美助眠乳蛋白肽
【失眠和壓力大的人快來看看】
以一杯溫牛奶能助眠、孩子喝牛奶入睡的淡定為基礎研發而成
現在很多人需要他！它不是安眠藥哦!!!
艾多美最新研發的牛奶睡眠肽能幫助改善睡眠質量
艾多美針對乳蛋白肽經人體實驗測試完成:
壓力失眠者救星！好奇為什麼是它呢？
以下的主要成份就是原因啦!!
牛奶睡眠肽（助眠）
茶氨酸（減殺壓力）
維他命B6
鎂4種綜合功能性保健食品
(red check mark)成份特性：
牛奶睡眠肽 ：牛奶睡眠肽(Lactium)是從牛奶中提取而來。
而牛奶睡眠肽(Lactium)是一種類似嬰兒體內酶系統消化乳蛋白后產生的生物活性肽，可舒緩壓力助眠。可控制皮質醇（故稱壓力荷爾蒙）
茶氨酸 ： 具有紓緩放鬆的作用
維他命B6 ： 可以調節神經
magnesium ：幫助入睡紓緩焦慮
產品特點 :
入眠時間縮短
改善睡眠時間
放鬆睡前心情
紓解壓力助眠
含有L-色氨酸、植物混合提取物等5種輔助成分
乳蛋白肽五種複方成分:
能幫助到我們健康睡眠、緩解疲勞、安定身心、紓解壓力、放鬆肌肉
2004年被美國FDA註冊為NDI（新膳食成分）的安全成分
牛奶蛋白肽（水解乳蛋白）改善睡眠質量被食品藥品安全部認可
是一種源自牛奶的成分。安全原料被美國FDA列為NDI（新保健品成分）可以長期食用。
是蛋白質的形式，乳糖含量低於0.6%，所以不用擔心乳糖不耐受。
艾多美乳蛋白肽Q&A:
Q:艾多美乳蛋白肽什麼時候吃呢?
A:睡前30分鐘~1小時，每日一次，一次兩顆。
Q:想好睡一點可以多吃幾顆嗎?
A:不可以!!務必遵守，一日兩顆的規定。
Q:艾多美不是有櫻桃果凍吃睡眠的嗎？這樣還要牛奶睡眠肽買這款嗎？
A:兩種是不同的針對性失眠原因:
1. 櫻桃果凍是針對褪黑素失眠
2. 牛奶睡眠肽是針對壓力性失眠
失眠睡不著很痛苦!但也盡量不要用藥物來控制睡眠，長期下來對身體造成的負擔真的不堪設想!!!
所以分享牛奶蛋白肽給大家，沒有副作用，沒有藥性，還能改善睡眠，幫助入睡。
今天米米恩分享就到這邊啦~
祝大家每天都有好眠哦!!!
對了!!!牛奶蛋白肽目前只有韓國代購喔!!
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